TRASY

   trasa 10 km   

  • start o godzinie – 11:00

  • przewyższenia około + 30 m

  • łączny limit czasu – 2 h

  • punkty kontrolno-odżywcze
    (PKO) 
    1
    punkt 1 - na około 5,5 km.
    Brak limitu czasu na punkcie.
    Woda i owoce

  trasa 24 km 

  • start o godzinie – 10:00

  • przewyższenia około + 110m

  • łączny limit czasu – 4 h

  • punkty kontrolno-odżywcze
    (PKO) 
    2
    punkt 1 - na około 12,5 km.
    Limit czasu na punkcie – 2 h.
    Woda, cola, izotonik, owoce i  krakersy.

    punkt 2 - na około 19,5 km.
    Brak limitu czasu na punkcie.
    Woda i owoce.

   trasa 50 km   

  • start o godzinie – 9:00

  • przewyższenia około + 400 m

  • łączny limit czasu – 8 h

  • punkty kontrolno-odżywcze
    (PKO) 
    4
    punkt 1 - na około 12,5 km.
    Limit czasu na punkcie – 2 h.
    Woda, cola, izotonik, owoce i krakersy.

    punkt 2 - na około 26 km.
    Limit czasu na punkcie – 4 h.
    Woda, cola, izotonik, owoce,
    krakersy, ser, kabanosy i pieczywo.

    punkt 3 - na około 35 km.
    Limit czasu na punkcie – 6 h.
    Woda i owoce.

    punkt 4 - na około 45,5 km.
    Brak limitu czasu na punkcie.
    Woda i owoce